1. контрастный - душ каждый день
2.медовый массаж - 2 раза в неделю
3.обертывания - 2 раза в неделю
4.кофейный скраб - раз в неделю
5.различные ванны - 2-3 раза в неделю
6.конечно же, педикюр делаем каждую неделю
7.солярий или автозагар.
...
-овсянка на воде,рис
-яблоки,апельсины
-все овощи -картошку исключаем
-творог,мясо,яйца,кальмары.рыба
Во-вторых, спорт,3 раза в неделю минимум.И помним-кто хочет-ищет возможность,кто не хочет- причину.
В-третьих,покупаем оливковое масло,и каждый вечер, со всей любовью,втираем его в свое нежное,сексуальное тело,приговаривая: с каждым днем я становлюсь лучше,красивее,и стройнее.
В-четвертых,любим мир,людей.ни на ком не срываемся от того,что видите ли, вы давно не ели пиццы-шоколадки,и т.д.Дарите людям радость.
И,наконец,в пятых,продержитесь так хотя бы две-три недельки,а потом до 12 позволяйте себе сладости,и вес будет медленно,но верно уходить)
