inslee's blog

это восхищает.
я обожаю это нежное и женственное творчество inslee

чтобы не забыть

Отличный результат не заставит себя долго ждать, если отнестись к гимнастическим упражнениям серьезно: все упражнения будут эффективны, если будут выполняться правильно.

Упражнения для ног

Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения понадобится опора. Становимся прямо, рукой придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и назад. Это упражнение хорошо разогревает, растягивает и тонизирует мышцы ног.
Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на поясе. На «раз» медленно приседаем, так, чтобы колени оставались на одной вертикали со стопами. В момент приседания руки вытягиваем вперед, чтобы удерживать равновесие. На «два» медленно поднимаемся. Это очень эффективное упражнение для внешней и внутренней части бедра. Делаем 2 подхода по 15 приседаний. Между подходами отдыхаем не больше 30 секунд.
Упражнение № 3 «Струнка». Становимся на четвереньки, спину держим прямо. Поднимаем правую ногу, пятку на себя. Тело с ногой должны составлять четкую параллель, и быть натянуты как струна. Делаем 30 интенсивных движений ногой «вверх-вниз» с минимальной амплитудой. Возвращаемся в исходное положение и меняем ногу. Это упражнение отлично тонизирует все мышцы ног и ягодицы.
Упражнение № 4 Махи лежа. Ложимся на правый бок, голову кладем руку, вторая рука ладонью лежит на полу. Поднимаем левую ногу на 30-40 сантиметров верх и опускаем, не касаясь другой ноги. Упражнение выполняется в интенсивном ритме, стараясь каждую секунду делать одно движение. Лучше всего сделать сначала 2 подхода по 60 подъемов на одну ногу, затем перевернуться на левый бок и продолжить уже правой ногой. Это упражнение является очень эффективным в борьбе с проблемой «галифе», так как задействует боковые мышцы бедра.
Упражнение № 5 Выпады. Ноги ставим уже ширины плеч. Руки на поясе. Делаем шаг с правой ноги вперед и медленно приседаем до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу. Самое главное в этом упражнении – колено должно быть на одной вертикали со стопой. Делаем по 10 выпадов на каждой ноге. Это упражнение дает максимальную нагрузку на внешнюю сторону бедра и икры.
Упражнение № 6 Упражнение для икр ног. Вам понадобится небольшая скамеечка, или любой плоский предмет, на который можно будет встать двумя ногами. Придерживаясь рукой за стену или опору, становимся на самый край, так чтобы пятки висели в воздухе и делаем движение «вверх-вниз» с максимальной амплитудой. Таких подъемов нужно сделать не меньше 30-ти, хотя очень скоро вы почувствуете неприятное напряжение в икрах, но упражнение все равно необходимо закончить, и со временем увеличивать количество повторений.
Упражнение № 7 Заключительное упражнение на растяжку и расслабление. Сесть на пол, ноги максимально развести в стороны. Поочередно наклоняться сначала к правой ноге, затем вперед, и к левой ноге. Старайтесь держать спину прямо, и задержаться в низшей точке каждого положения на 15-20 секунд. Этим упражнением можно закончить комплекс для мышц ног. После этого неплохо лечь на спину, закрыть глаза, максимально расслабиться, подумать о чем-нибудь приятном и спокойно полежать. Расслабление просто необходимо организму после напряженной тренировки.

последнее воскресение апреля

мужчины странные люди. почему-то им кажется, что минутный звонок займет час их времени.
а когда они заняты машиной...время течет очень быстро.

а что я?
я пойду маску сделаю,ламинирующую волосы и фильм посмотрю.



Как действуют желатиновые маски для волос?

Волосы состоят, в основном, из белка кератина, а желатин содержит коллаген белка и равно, как и ламинирование, обволакивает каждый волос пленкой, которая в отличии от той пленки, что образует ламинирование, является питательной, чем и восстанавливает волосы. Эффект заметен с первой недели применения, а при длительном использовании волосы становятся утолщенными, крепкими, здоровыми, хорошо растут. Желатиновая пленка защищает волос от термовоздействия фена и утюжка. Также, в отличии от масел для волос (от которых, тем не менее, отказываться не стоит) желатин легко смывается, не течет. Волосы меньше элктризуются, становятся гладкими и блестящими.

Желатиновая маска:
1 ст.л. желатина
3 ст.л. холодной (!) воды
1 ст.л. бальзама для волос
1 желток
(можно еще 1 ч.л меда, масла эфирные: например иланг-иланг или вербена)

Желатин перемешать с холодной водой и поставить на водяную баню, размешивать до тех пор, пока не растворятся все комочки, иначе вы потом не смоете его с волос. Вмешиваем желток и бальзам и наносим равномерно (лучше кистью) на волосы. Закрываем пищевой пленкой и теплое полотенце сверху. Замечательный эффект.


Как действуют маски из какао для волос?

Какао известен не только своими вкусовыми качествами, он часто является одним из основных компонентов в масках для лица, волос и тела. Маски с какао оказывают положительное влияние на волосы, питают, укрепляют и ускоряют их рост, а также поддерживают их внешний вид в идеальном состоянии.
Какао и шоколад достаточно давно используют в уходе за волосами, ведь какао богато полезными веществами, аминокислотами, антиоксидантами, минералами и т.д. Этот продукт стимулирующе сказывается на волосяной луковице, питает и укрепляет ее. А чудесный запах этого замечательного ингредиента не только поднимет настроение, но и избавит от раздражительности. В домашние маски для сохранения красоты волос можно добавлять как какао в порошке, так и горький шоколад без добавок в растопленном виде. Поскольку в масках употребляются только натуральные ингредиенты, эффект от их применения будет просто потрясающим. Какао сделает ваши волосы густыми и придаст им шикарный объем.

Маска из какао для объема волос:
2 ст.л какао
1 желток
1 ч.л оливкового масла

Тут все просто,все смешать и на волосы.

Ах да, занимательная вещь: если у вас есть дома шапочка для бассейна - надевайте её на волосы с маской, не бойтесь походить дома немного в веселом виде,зато эффект - сногсшибательный.

Я ненавижу ограничений. не выношу,когда меня сравнивают,сопоставляют.
если я есть - значит я должна быть единственной, образцом, всегда.
если это не так - меня рядом нет.
все просто, сухой закон скорпионов.

сейчас,если честно, мне противно временами становится.
это к разговору о том, что нет необходимости в картинках и журналах, если у тебя есть девушка, которая может дать тебе больше. которая выглядит не то,чтобы не хуже.
да и вообще.

душа есть, понятно?!
душа.

и как бы это все банально не звучало, если ты не можешь отбросить внешнее и любить просто душу, то ты - гнилое насквозь существо.

мне хочется верить, что у меня и для меня уже есть настоящая любовь.
хоть мне иногда и сложно с тобой, спасибо за это.

Kim Kardashian

у меня появился стимул писать - меня читают. и я вдруг поняла,что читать-то особенно и нечего.
а вообще, девочки-мальчики, скоро лето и я попытаюсь выразить некую свою линию того, что мне хотелось бы видеть на улицах.
ну да ладно, сегодня я хочу рассказать о том, что впервые "познакомилась" с Ким Кардашьян.
Рассказывать об этой безупречной с кончиков ногтей до кончиков туфель женщине можно бесконечно.
У неё очень интересные корни: армянские со стороны отца, о чем нам еще раз говорит фамилия, шотландские и голландские со стороны матери.
По сути прославилась она благодаря телешоу и "золотой малине" за худшую женскую роль второго плана:)

Я не буду сильно углубляться и разглагольствовать, но по мне так - она великолепна.


Кто хочет немного больше углубиться в её жизнь -
Официальный сайт Ким Кардашьян

Я не хочу сейчас утопий,но почему-то я часто вспоминаю,что дедушка воспитывал из меня принцессу. Он часто говорил о том, что вот поедем мы в далекую страну Германию, или Америку и "Найдем там,Лизонька,тебе принца". Наверное это неправильное воспитание, или может наоборот, слишком правильное.
Помню, как дедушка рассказывал, как он на поливальных машинах добирался домой от бабушкиного дома ночью. так все лето, каждый день. за 20 копеек.
Он приносил ей персики утром на завтрак, и когда она отказывалась её провожать - просто шел рядом. и так он ходил две недели.
Когда она умерла, он говорил только о ней. Мне кажется, что он готов был молиться на её фотографии.
И,понимаете,дело не в том, что хочется вот таких утопий и такого отношения.
Просто когда ты видишь это вокруг, каждый раз слышишь о праздниках, о таких случаях..это с одной стороны, а с другой слышишь о том,что это не необходимость..
Просто каждый раз встает вопрос: а почему нет такого желания?
Нет корыстных помыслов, каких-то сверхнужд, просто хочется быть той самой принцессой, как в рассказах дедушки, как в сказках, как в самых красивых фильмах.

любая девочка поймет меня.

Сегодня мне снилось море, ноги по щиколотку в воде, под ногами проваливающийся песок.
рядом теплее теплого держит за руку.
наверное сильный сквозняк на меня из форточки заставил почувствовать во сне свежий воздух с моря. сначала тишина, а потом бешеные и дурные игры. валяться на песке, бегать вдоль берега, нырять и задерживать дыхание в воде.
мне кажется, что на море тело каждой клеткой вдыхает соленый воздух и напитывается водой. все тело дышит и устремлено взглядом куда-то за горизонт.
танцевать что-то на пирсе и смотреть там на закат. пить сладкую южную изабеллу и чувствовать тепло-тепло внутри и от объятий,несомненно,тоже.

я никогда не была на море.

summer has come

Это был чудесный день. я нашла себе чудо-платье в пол.
я съела греческого салата у мамы на работе, помогла ей разгрести кучу новых платьев в магазине и уехала в спец.училище. сегодня первый раз за это время я испытала искреннее удовольствие от того, что там провела тренинг. ребята умнички,шли на контакт и были искренними.

погода и день прекрасен.
просто великолепен.

утреннее утро

Я хочу написать про это утро. Оно чудесное, не правда ли?
Дверь балкона открыта, на улице божественно! просто божественно!
У меня играет Adele, завтрак был прекрасен, я выспалась.
передо мной лежит половинка KitKat, какой-то еще шоколад и большая кружка с лимонным чаем.
Сейчас уже играет 5'nizza и я потихоньку собираюсь на всякие чудесные примерки к маме в магазин.
Малышка стоит на балконе на солнце, потягивается и греется под солнышком. Строит мне рожицы и улыбается. Какая бы она ужасная не была, она самая любимая и чудесная. И дети - это прекрасно, и если вы так не считаете, у вас просто никогда не было своего ребенка. Нюша и моя тоже.
5'nizza до глубины души достает словами "ты моя и никаких "но"
Внутри тепло и спокойно, чай допит, шоколадки нет. Комбинезон и балетки готовы к полету, сегодня будет восхитительный день.
Всем любви,тепла,и поближе пятницу и 5'nizza тоже.

aaaw!

вторник-среда в середине апреля

уоу, блогспот изменил свой интерфейс.
необычное дело.

впрочем,не об этом.
во вторник  у меня начались такие трудовыебудни, что офигеть можно. пары,потом центр соц.реабилитации,работа с детишками, домой обратно ехать 1.40, потом учить контрольный срез.
и вообще.
хорошо,что завтра свободный спокойный день.
все.

пойду творить милые красивые вещи

Сделанное тобой к тебе же и вернется

В начале 20-го века один шотландский фермер возвращался домой. Проходя мимо болота, он вдруг услышал крик о помощи. Фермер побежал на голос и увидел мальчика, пытавшегося выкарабкаться из трясины. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул ветку утопающему. Когда мальчик выбрался, он долго не мог унять слезы, он весь дрожал.
- Пойдем ко мне в дом, - сказал фермер. - Тебе надо успокоиться и согреться.
- Нет-нет, - мальчик покачал головой, - меня ждет отец. Он, наверное, очень волнуется.
Поблагодарив своего спасителя, мальчик убежал... А утром фермер увидел, что к его дому подъехала карета, запряженная породистыми скакунами. Из кареты вышел хорошо одетый джентльмен и спросил:
- Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?
- Да, я, - ответил фермер.
- Сколько я вам должен?
- Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны. Я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.
- Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, - настаивал посетитель.
- Я больше не хочу говорить на эту тему. До свидания. - Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.
- Это ваш сын? - спросил гость.
- Да, - с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по голове.
- Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни я не будем жалеть об этом решении.
Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом медицинский университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флемминг.
Перед самой войной в одну из лондонских клиник поступил с тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена. Как вы думаете, что спасло его жизнь в этот раз? - Да, пенициллин, открытый Александром Флемингом.
Имя джентльмена, давшего образование Флемингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль, который впоследствии стал премьер-министром Англии. Возможно, именно эти события вспоминал Уинстон Черчилль, говоря: "Сделанное тобой к тебе же и вернется".

8 апреля

захожу в статистику и удивляюсь - меня читают..хм.

доброе утро.
сегодня я проснулась от прохлады и звонка. окно было открыто, слышны были церковные колокола.
хочется красной рыбы и горячего чаю.
пишу все,что сейчас приходит на ум.
я не знаю,что я сегодня буду делать, мой день мне неизвестен.
может что сделаю, а может что посмотрю.
а может пойду все съем - я еще не решила.

завтра сложный день опять, с утра и до самого позднего вечера.
зато интересно и насыщенно.
ненавижу пустые дни, когда я совсем ничего не делаю.
я люблю конечно лениться, но когда я вхожу в бешеный ритм, я понимаю, что это вот совсем мое.
а лениться законно,только когда мы совсем вдвоем, вот тогда можно все.

мне немного страшно, неделя эта мои мысли разнесет на мелкие кусочки.

иногда мне кажется,что все, что со мной происходит сейчас, самое теплое, оно раз...и улетучится опять куда-нибудь, как это невыносимо чувствовать.

сейчас у меня невесть что в голове.
пойду выпью какао, зароюсь опять в одеяло, а то я начинаю мерзнуть, и буду ждать, пока ты мне позвонишь.

воскресение, будь теплым.

6 апреля.

что вчера?
вчера проснулась, не сделала ничего, потом отправилась с мамой по всяким глобальным делам:)
после этого - на чудеснейшую лекцию Николая Куренкова, телесноориентированного психолога, всем советую, в двух словах не расскажешь.

сегодня проснулась оттого,что я кричу сквозь сон.
здравствуй, это состояние.
тебя не было со мной уже года два.

Анастасия Васильева. Мне без тебя больно.

трубку не берёшь 
ломает 
отшвыриваю телефон 
судорожно ищу какие-то таблетки 
пытаюсь снять колготки 
цепляюсь коготками 
запутываюсь и падаю 
рву следки 

я на полу 
я кричу 

внутри меня океан 

я белуга 
я реву 

меня разрывает, выбрасывает на берег 
не сберёг, милый, не сберёг 

колени сбиты 
я засыпаю 
мне снится, как я бегу к тебе через перекрёсток  
ветер раздувает волосы 
меня сбивает 
я просыпаюсь 
я до сих пор на полу 
тебя нет рядом 

есть ты внутри меня 
ты был там всегда, 
но ты отбрасываешь меня 
как твоя любимая игра 
волейбол 

-пап! тащи валидол! 

я хватаюсь за горло 
пытаюсь вырвать оттуда ком 
я теряю сознание 

я вижу наш дом 
и как ты выпускаешь дым  
ты куришь трубку 
 
во мне начинается снова шторм 
я захлебнусь сейчас! 
тащите шлюпку! 

я поднимаюсь с паркета 
надеваю юбку 
я смотрю в зеркало 
тушь размазана 
я похожа на шлюху 

я плачу 
и смеюсь 
я беру бутылку 
я сопьюсь 

я горю 
я воск 
я сейчас растаю 
и сольюсь в мутные воды моря 

ты запустил в меня слишком глубоко свои якоря 
не вынимай их 
мне без тебя больно 

я разбита.
у меня температура, я начинаю сильно заболевать.
второй раз за день кровь из носа.
внутри все всхлипывает и путается.
чудесная эта погода давит на голову, на сердце и вообще везде.

я не могу дышать свободнее, внутри слишком все плохо.
я скорее перегнусь, чем сломаюсь.

и если есть люди, для которых в такие моменты важна гордость - мне их жаль, они пусты.

снаружи все кипит, а внутри - ледяной ветер.

утро 5 апреля.

сегодня странное утро. я думаю о тюльпанах,не могу себя заставить собираться,мне все лень. я хочу спать весь день и не хочу даже выходить из дома.
к черту все.
может все-таки чувство совести меня заставит сейчас пойти умыться и выйти на улицу, говрят - там сегодня рай.
ну посмотрим.
а пока я завтракать, умных мыслей в голове ровно ноль, будто чистый лист.
было бы так по желанию - раз, и все заново, и забыл все,что раньше.

счастье,что я сегодня занимаюсь только с 12 до 3.
и никакого спец.училища,вот же свобода.
придется гулять где-то весь день.

на мне мамин перстень и любимая майка.
и все будет хорошо.
всем райского четверга.

The art of loving. E.Fromm.

а вы когда-нибудь задумывались о том, что любовь это искусство?

мне кажется,что это на данный момент идеальные мысли, которые я прочла у экзистенциального психолога Эриха Фромма.

"Эта книга разочарует тех, кто ждет простых указаний, как овладеть искусством любить. Напротив, мы хотим показать в ней, что любовь не есть чувство, с которым с легкостью может наслаждаться каждый, независимо от достигнутого им уровня зрелости."

"Можно ли сказать, что любовь - искусство? Если это так, она требует определенных знаний и усилий. А может быть это приятное ощущение, которое можно испытать если повезет? Эта небольшая книжка исходит из первого мнения, в то время как большинство людей в наше время придерживаются второго"

Помимо способности отдавать, он пишет об основополагающих чертах, присущих всем формам любви: забота, ответственность, уважение и знание.

"Что любовь означает заботу, наиболее очевидно в любви матери к своему
ребенку. Никакое ее заверение в любви не убедит нас, если мы увидим
отсутствие у нее заботы о ребенке, если она пренебрегает кормлением, не
купает его, не старается полностью его обиходить; но когда мы видим ее
заботу о ребенке, мы всецело верим в ее любовь. Это относится и к любви к
животным и цветам. Если какая-то женщина скажет нам, что любит цветы, а мы увидим, что она забывает их поливать, мы не поверим в ее любовь к цветам.
Любовь - это активная заинтересованность в жизни и развитии того, что мы
любим. Где нет активной заинтересованности, там нет любви."

Забота и заинтересованность ведут к другому аспекту любви: к
ответственности. Сегодня ответственность часто понимается как налагаемая
обязанность, как что-то навязанное извне. Но ответственность в ее истинном
смысле это от начала до конца добровольный акт. Это мой ответ на выраженные или невыраженные потребности человеческого существа. Быть "ответственным"значит быть в состоянии и готовности отвечать"Эта ответственность в случае матери и ребенка побуждает ее к заботе,главным образом, о его физических потребностях. В любви между взрослымилюдьми она касается, главным образом, психических потребностей другого человека.

Ответственность могла бы легко вырождаться в желание превосходства и господства, если бы не было компонента любви: уважения. Уважение - это не страх и благоговение; оно означает в соответствии с корнем слова (геspicere= to look at) способность видеть человека таким, каков он есть, осознавать его уникальную индивидуальность. Уважение означает желание, чтобы другой

человек рос и развивался таким, каков он есть. Уважение, таким образом,
предполагает отсутствие эксплуатации. Я хочу, чтобы любимый мною человек рос и развивался ради него самого, своим собственным путем, а не для того, чтобы
служить мне. Если я люблю другого человека, я чувствую единство с ним, но с
таким, каков он есть, а не с таким, как мне хотелось бы чтоб он был, в
качестве средства для моих целей. Ясно, что уважение возможно, только если я
сам достиг независимости, если я могу стоять на своих ногах без посторонней
помощи, без потребности властвовать над кем-то и использовать кого-то.
Уважение существует только на основе свободы: l'amor est l'enfant de la
liberte- как говорится в старой французской песне, любовь дитя свободы и
никогда - господства.
Уважать человека невозможно, не зная его; забота и ответственность были
бы слепы, если бы их не направляло знание. Знание было бы пустым, если бы
его мотивом не было заинтересованность. Есть много видов знания; знание,
которое является элементом любви, не ограничивается поверхностным уровнем, а
проникает в самую сущность. Это возможно только тогда, когда я могу
переступить пределы собственного интереса и увидеть другого человека в его
собственном проявлении. Я могу знать, например, что человек раздражен, даже
если он и не проявляет это открыто; но я могу знать его еще более глубоко: я
могу знать, что он встревожен и обеспокоен, чувствует себя одиноким,
чувствует себя виноватым. Тогда я знаю, что его раздражение это проявление
чего-то более глубинного, и я смотрю на него как на встревоженного и
обеспокоенного, а это значит - как на страдающего человека, а не только как
на раздраженного.
Знание имеет еще одно, и более основательное, отношение к проблеме
любви. Фундаментальная потребность в соединении с другим человеком таким
образом, чтобы мочь освободиться из темницы собственной изоляции, тесно
связана с другим специфическим человеческим желанием, желанием познать
"тайну человека". Хотя жизнь уже и в самих биологических аспектах является
чудом и тайной, человек, в его именно человеческих аспектах, является
непостижимой тайной для себя самого - и для своих ближних. Мы знаем себя, и,
все же несмотря на все наши усилия, мы не знаем себя. Мы знаем своего
ближнего; и все же мы не знаем его, потому что мы не вещь и наш ближний - не
вещь. Чем глубже мы проникаем в глубины нашего существа или какого-либо
иного существа, тем более цель познания удаляется от нас. И все же мы не
можем избавиться от желания проникнуть в тайну человеческой души, в то
сокровеннейшее ядро, которое и есть "он".
Есть один, отчаянный, путь познать тайну: это путь полного господства
над другим человеком, господства, которое сделает его таким, как мы хотим,
заставит чувствовать то, что мы хотим; превратит его в вещь, нашу вещь,
собственность. Высшая степень такой попытки познания обнаруживается в
крайностях садизма, в желании и способности причинять страдания
человеческому существу; пытать его, мучениями заставить выдать свою тайну. В этой жажде проникновения в тайну человека, его - и соответственно - нашу
собственную тайну, состоит сущностная мотивация глубокой и напряженной
жестокости и разрушительности."

Мне кажется, что в этих строчкам можно найти все.
Ах да, наверное я добавлю сюда еще один аспект - смысл. Когда ты видишь смысл в человеке, ты готов на любые отношения, на любую любовь. преодолевая трудности вместе, и в горе и в радости и тд и тп.

Так вот, вчера ночью произошло чудо.

Я этот смысл потеряла.

2 апреля.

так, не будем о эмоциях, которые превалируют сейчас.
начну сначала.

день у меня начался раано. я встала в 6:20 и с утра успела все! кто мне раньше мешал вставать пораньше?
в 7 я уже обзванивала девочек, собирающихся на имятерапию, и все дружно мне сонным голосом отвечали, что они и сами все помнят. ну хорошо, а то я вспомнила только ночью.
далее осознанные пары по той же экзистенциальной психологии, удивительное направление.
необходимо было взять отрывок из произведения/фильма, в общем чего-нибудь творческого, который перекликался бы с темой занятия и резонировал с самим тобой.
я очень долго искала , что бы это могло быть и выбор мой пал на Булгакова "Мастер и Маргарита".
вдаваться в подробности не буду,это слишком глубоко и нудно, вам покажется, да и я уже не помню ход своих мыслей.
преподавательница оценила, сказала, что я сильна в своих рассуждениях - успех.
дальше опять нечто непонятное вместо пары. даже говорить не о чем.
потом лекция на тему мудрости. ооочень много мыслей.
физкультура, мои 4 км.,которые я проехала на велосипеде и сброшенные 200 ккал.
пробежки, тренировка ножек и все такое.
потом слойка с кокосом, кофе и разговоры с девочками про фильмы.
прогулка по весеннему центру, и вот. имятерапия.
очень интересная вещь, и у Марины Александровны (или Леонидовны? или Ларионовны?) очень интересные методы воздействия. пока она меня сто раз назвала "Лизок" у меня все успело вскипеть и остыть.
и вообще, очень интересно, три часа реально пролетели. как 10 минут.

а потом весенний вечерний теплый ветер.
нараспев всякие песни.
а параллельно невыносимая наполненность и злость за то, что меня не понимают. не понимаю вообще. ВООБЩЕ.

и вечер этим был испорчен.
окончательно.